Apie veiklą
Sveikatingumo ir mobilumo mankšta skirta suaugusiesiems ir vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems išlaikyti bei stiprinti fizinį aktyvumą, gerinti judėjimo laisvę, lankstumą ir bendrą savijautą.
Užsiėmimų metu atliekami įvairūs pratimai visam kūnui: stiprinami raumenys, gerinamas sąnarių paslankumas, laikysena, pusiausvyra ir koordinacija. Atliekami tempimo, mobilumo ir atsipalaidavimo pratimai, padedantys išlaikyti kūną judrų ir lankstų. Mankštos pratimai padeda stiprinti pagrindinius raumenis, gerinti kūno stabilumą ir mažinti kritimų riziką.
Mankšta pritaikoma skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms, todėl tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau aktyviai judantiems suaugusiesiems. Užsiėmimuose gali dalyvauti ir tie, kurie ilgą laiką aktyviai nesportavo.
Ugdoma ir stiprinama:
- raumenų jėga ir ištvermė;
- sąnarių paslankumas ir kūno mobilumas;
- lankstumas;
- pusiausvyra ir koordinacija;
- taisyklinga laikysena;
- kūno stabilumas ir judesių kontrolė;
- bendras fizinis pasirengimas;
- pasitikėjimas savo kūno judesiais.
Reguliarus judėjimas padeda išlaikyti aktyvumą, stipresnį ir judresnį kūną bei lengviau atlikti kasdienius judesius. Tuo pačiu čia laukia jauki ir draugiška grupė, o užsiėmimų metu kiekvienam skiriamas dėmesys ir pratimai pritaikomi pagal individualias galimybes.
